| ½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â |
|---|
| °øºÎ±â°£ | 4ÁÖ | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 5½Ã°£ |
|---|
| ½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 1ȸ | Á÷¾÷ | ´ëÇлý |
|---|
| Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀ̰í, ¾î¶»°Ô Ȱ¿ëÇÒ ¿¹Á¤Àΰ¡¿ä? |
|---|
| ¹«¿ª °ü·ÃÇÑ Áø·Î·Î °¡°íÀÚ ÇÏ¿© ÇöÀç ÈÞÇÐ Áß¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ °ü·ÃÇÑ ÀÚ°ÝÁõÀ¸·Î ¹«¿ª ¿µ¾î 1±ÞÀ» µû°íÀÚ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¹«¿ª °ü·Ã Áö½ÄÀ» ½×¾ÒÀ¸´Ï ÇâÈÄ ´ëÇÐ ¼ö¾÷À» µè´Â µ¥¿¡ Ȱ¿ëÇϰųª ¹«¿ª °ü·Ã ´ë¿ÜȰµ¿À̳ª ÀÎÅÏ¿¡ Áö¿øÇÏ´Â µîÀ¸·Î Ȱ¿ëÇϰíÀÚ ÇÕ´Ï´Ù! |
| Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀÇ °ÀÇÁß¿¡ ¾î¶² ºÎºÐÀÌ °¡Àå ÁÁ¾Ò³ª¿ä? (ÀÌ·Ð, ±âÃâ¹®Á¦ ÇØ¼³) |
|---|
| Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀÌ È®½ÇÇÏ°Ô ÀÌ ºÎºÐÀº Áß¿äÇÏ´Ù, ÀÌ ºÎºÐÀº ±×¸® Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù, µî È®½ÇÇÏ°Ô ½ÃÇè ÇÕ°ÝÀ» À§ÇÑ ³ëÇÏ¿ì µîÀ» ¿©·¯ °¡Áö ¾Ë·ÁÁ̴ּø Á¡ÀÌ ÁÖÈ¿Çß´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ±âÃâ¹®Á¦¿Í °ü·ÃÇÏ¿© ±âÃâ ¹®Á¦ Áß Áö¿±ÀûÀÎ ¼±ÁöµéÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÇØ´ç ºÎºÐ¿¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô °øºÎÇØ¾ßÇÒÁö ³°¨ÇÒ ¶§ À̸¦ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇØÁֽô ÇÑÆí ½ÇÁ¦ ½ÃÇè¿¡¼´Â Å©°Ô Áß¿äÇÏÁö ¾ÊÀ¸´Ï ±×¸® ½Å°æ¾²Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù ¸»¾¸ÇØÁֽô µî Â÷ºÐÇÏ°Ô °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁ̴ּø °Í °°½À´Ï´Ù. |
| Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ¼±ÅÃÇÑ ÀÌÀ¯¿Í Àΰ/±³ÀçÀÇ ÀåÁ¡À» ¼Ò°³ÇØÁÖ¼¼¿ä. |
|---|
| ¾Æ¹«·¡µµ ¾÷°è 1À§¶ó°í ¾Ë°í ÀÖ¾î¼ ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁÖÀú¾øÀÌ ¼±ÅÃÇÏ¿´´ø °Í °°½À´Ï´Ù. Àΰ/±³ÀçÀÇ ÀåÁ¡À̶ó¸é CBT ¸ðÀǰí»ç¸¦ Á¦°øÇØÁÖ¾î ½ÇÁ¦ ȯ°æÃ³·³ ½ÃÇèÀ» Ä¥ ¼ö ÀÖ¾ú´ø Á¡ÀÌ Å« ÀåÁ¡À̾ú´ø °Í °°°í Àΰµµ Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀÇ °ÀÇ·ÂÀÌ ¿ö³« ÁÁÀ¸¼Å¼ ÁýÁßÇÏ¿© µéÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±³ÀçÀÇ °æ¿ìµµ °¡µ¶¼º ÁÁ°Ô ¾²¿© ÀÖ¾î ÆíÇÏ°Ô °øºÎÇÏ¿´½À´Ï´Ù. |
| Q. ¹«¿ª¿µ¾î ÀÚ°ÝÁõÀ» ÇÕ°ÝÇÑ ³ª¸¸ÀÇ °øºÎ ¹æ¹ýÀ» °øÀ¯ÇØÁÖ¼¼¿ä. |
|---|
| ±³À縦 °øºÎÇÏ¸é¼ Ã³À½ º¸´Â ¹«¿ª ¿ë¾î, ´Ü¾îµéÀÌ ÀÖ´Ù¸é Àú¸¸ÀÇ ³ëÆ®¸¦ ¸¸µé¾î¼ ½á³õ°í À̰͵éÀÌ Àͼ÷ÇØÁú ¶§±îÁö ¾Ï±âÇß´ø Á¡ÀÌ ÁÖÈ¿Çß½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¹«¿ª¿µ¾î ±âÃâ¹®Á¦µéÀ» º¸¸é ¹®Á¦ÀºÇà½ÄÀ¸·Î ÃâÁ¦µÇ±â¿¡ Àͼ÷ÇÑ À¯ÇüµéÀ» ¹Ì¸® ÆÄ¾ÇÇØµÎ¾ú´ø Á¡ÀÌ ½ÇÁ¦ ½ÃÇèȯ°æ¿¡¼ ¸¸³µÀ» ¶§ ½±°Ô Ç®°í ³Ñ¾î°¥ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. |